การขาดธาตุเหล็ก

การขาดธาตุเหล็ก หรือการขาดธาตุเหล็กเกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่สามารถรับธาตุเหล็กจากอาหารได้เพียงพอ การขาดจะมาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์ซึ่งบางอย่างอาจเป็นอันตรายได้

การขาดธาตุเหล็กคืออะไร?

เราพูดถึงการขาดธาตุเหล็กเมื่อระดับเฟอร์ริตินในเลือดต่ำเกินไป เฟอร์ริตินเป็นสารที่กักเก็บเหล็ก หากมีไม่เพียงพอแสดงว่ามีการขาดธาตุเหล็ก

ผิวหนังของผู้ได้รับผลกระทบจะซีดเล็บเปราะและเป็นร่องมีขนหลุดร่วงมากขึ้นและอาจมีตุ่มเล็ก ๆ สีขาวปรากฏขึ้นที่มุมปากซึ่งเรียกว่ารอยแยก

อาการที่พบบ่อย ได้แก่ อาการปวดหัวเวียนศีรษะปัญหาสมาธิเหนื่อยเพิ่มขึ้นและจิตใจไม่มั่นคง

ผู้ป่วยที่ขาดธาตุเหล็กจะไม่สามารถรับมือกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจได้อีกต่อไปเนื่องจากธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการขนส่งออกซิเจนซึ่งรวมอยู่ในฮีโมโกลบิน หากไม่มีออกซิเจนร่างกายจะทำงานไม่ถูกต้องอีกต่อไป

สาเหตุ

บ่อยครั้งที่การขาดธาตุเหล็กเกิดจากโภชนาการที่ไม่ดีในผู้ที่ได้รับผลกระทบ เขาไม่ได้กินอาหารที่มีธาตุเหล็กเพียงพอในรูปแบบที่ร่างกายสามารถนำไปเผาผลาญได้

อาหารสะดวกซื้อในโรงงานอุตสาหกรรมมักขาดธาตุเหล็กเนื่องจากปริมาณที่มีอยู่มักไม่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันและไม่สามารถดูดซึมได้อย่างเหมาะสมอีกต่อไปเนื่องจากผ่านกระบวนการที่หนักหน่วง

ทารกที่กินนมสำเร็จรูปที่ไม่ได้เสริมธาตุเหล็กมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะขาดธาตุเหล็กในวันหนึ่ง มังสวิรัติและมังสวิรัติแบบ Ovo หรือ lacto ก็มีความเสี่ยงเป็นพิเศษเช่นกันเนื่องจากพวกเขาขาดเนื้อสัตว์ที่มีธาตุเหล็กและไม่สามารถครอบคลุมความต้องการของพวกเขาด้วยผักได้เสมอไป

อย่างไรก็ตามการมีเลือดออกภายในเป็นเวลานานเช่นเกิดจากแผลหรือเนื้องอกก็เป็นไปได้เช่นกัน หญิงตั้งครรภ์มักประสบปัญหาการขาดธาตุเหล็กและผู้หญิงโดยทั่วไปมักจะมีเลือดออกมากเกินไป

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

การขาดธาตุเหล็กในระยะสั้นมักไม่ส่งผลให้เกิดอาการสำคัญใด ๆ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลีย แต่อาการเหล่านี้จะหายไปอีกครั้งทันทีที่ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ การขาดธาตุเหล็กเรื้อรังแสดงให้เห็นว่าประสิทธิภาพลดลงโดยปกติจะเกี่ยวข้องกับการหลงลืมสมาธิผิดปกติและอาการปวดหัว

สิ่งนี้มักมาพร้อมกับความกังวลใจและความร้อนรนภายใน นอกจากนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะไม่รู้สึกอยากอาหารอีกต่อไปและต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาระบบทางเดินอาหารต่างๆ นอกจากนี้ยังมีปัญหาในการกลืนอาการเสียดท้องและแสบลิ้น ในกรณีที่รุนแรงอาจเกิดอาการหน้ามืด สัญญาณรบกวนในการควบคุมความร้อนยังเป็นสัญญาณทั่วไป นอกจากนี้ยังมีความไวต่อการติดเชื้อเพิ่มขึ้น

ภายนอกสามารถมองเห็นการขาดธาตุเหล็กได้บนผิวซีดและเยื่อเมือก ผิวยังแห้งผิดปกติและเกิดการบาดเจ็บได้เร็วขึ้น สิ่งนี้สังเกตเห็นได้ชัดเจนในรูปแบบของรอยแตกการบาดเจ็บและการอักเสบที่ริมฝีปากและมุมปาก

เมื่อขาดธาตุเหล็กเล็บก็เปราะและมีจุดสีขาวทั่วไป มีผมร่วงอย่างรุนแรงและผมที่เหลือจะหมองคล้ำและเปราะ โดยทั่วไปการขาดธาตุเหล็กกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเจ็บป่วยอย่างรุนแรงซึ่งมาพร้อมกับสัญญาณภายในและภายนอกหลายประการ

การวินิจฉัยและหลักสูตร

การขาดธาตุเหล็กได้รับการวินิจฉัยจากระดับเฟอร์ริตินในเลือด: แพทย์จะสั่งให้เจาะเลือดจำนวนเล็กน้อย ค่าธาตุเหล็กจะไม่คงที่มากเกินไปที่จะวินิจฉัยว่ามีการขาด

ในทางกลับกันเฟอร์ริตินสามารถใช้ได้เป็นสารจัดเก็บในปริมาณมากเท่าที่จำเป็นเท่านั้น แน่นอนว่าบรรทัดฐานของระดับเฟอร์ริตินนั้นแตกต่างกันไปในคนที่มีอายุและเพศต่างกัน การขาดธาตุเหล็กมักเกิดขึ้นอย่างช้าๆจนสังเกตเห็นอาการและอาการแสดงทางพยาธิวิทยาก็ต่อเมื่อการขาดได้ดำเนินไป

นอกจากนี้อาการจะคุกคามหากมีการโจมตีเป็นลมซึ่งไม่บ่อยนัก แต่จะทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่ได้รับการตรวจโดยแพทย์เท่านั้น

ภาวะแทรกซ้อน

การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ โรคทุติยภูมิที่เป็นไปได้คือโรคโลหิตจางซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในกรณีที่สูญเสียธาตุเหล็กอย่างรุนแรงหรือเจ็บป่วยเรื้อรัง โรคโลหิตจางดังกล่าวนำไปสู่การผลิตเม็ดเลือดแดงลดลงและส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลียและปวดศีรษะอย่างรุนแรง

นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เด่นชัดเช่นเล็บเปราะและมุมปากฉีกอาจเกิดขึ้นได้ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเช่นอาการใจสั่นและเจ็บหน้าอกก็เกิดขึ้นได้เช่นกันหากโรคนี้เป็นเวลานาน ไม่ค่อยมีโครงสร้างคล้ายพังผืดในหลอดอาหารซึ่งเกี่ยวข้องกับการกลืนลำบากและหายใจถี่

อันเป็นผลมาจากการขาดธาตุเหล็กจึงสามารถเกิดสิ่งที่เรียกว่า pica syndrome ได้เช่นกันซึ่งจะมีอาการปวดกล้ามเนื้อเวลากลางคืนเล็บบางและความปรารถนาอย่างแรงกล้าเพื่อแผ่นดินหรือความแข็งแรง ในผู้หญิงการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้ไม่มีประจำเดือนและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนตามมาได้ สตรีมีครรภ์ที่ขาดธาตุเหล็กมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการคลอดก่อนกำหนดหรือคลอดก่อนกำหนด

ในเด็กและผู้สูงอายุโรคโลหิตจางที่เป็นไปได้อาจทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตล้มเหลว การรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กด้วยการเสริมธาตุเหล็กอาจทำให้อุจจาระเปลี่ยนเป็นสีดำชั่วคราว นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อการแพ้และการแพ้อาหารเสริมที่กำหนด

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากมีอาการเช่นปวดศีรษะมือหรือเท้าเย็นและความดันโลหิตต่ำปัญหาอาจเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก แนะนำให้ไปพบแพทย์หากอาการไม่หายไปแม้จะเปลี่ยนอาหารแล้วก็ตาม หากอาการรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ทันที สัญญาณเตือนเช่นกล้ามเนื้อกระตุกความเมื่อยล้าและปัญหาการมองเห็นบ่งบอกถึงการขาดธาตุเหล็กขั้นสูงหากเป็นเช่นนั้นให้ปรึกษาแพทย์ทันที หากเกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นใจสั่นเจ็บหน้าอกหรือหายใจไม่ออกแสดงว่ามีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ ต้องรีบปรึกษาคลินิกที่ใกล้ที่สุด

นอกจากนี้ยังใช้ในกรณีที่เล็บผิดรูปสังเกตเห็นเสียงผิดปกติในหูหรือปวดประจำเดือน สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ตั้งแต่สัญญาณแรกของการขาดธาตุเหล็ก ในทำนองเดียวกันผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่องและผู้สูงอายุหรือผู้ป่วย ใครก็ตามที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้ควรได้รับการชี้แจงอย่างรวดเร็ว หากอาการเกิดขึ้นจากโรคประจำตัวควรติดต่อแพทย์ที่รับผิดชอบ โดยทั่วไปแล้วการขาดธาตุเหล็กจะไม่เป็นปัญหาตราบใดที่อาการได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

การรักษาในระยะยาวประกอบด้วยการเปลี่ยนอาหาร การขาดธาตุเหล็กที่เกี่ยวข้องกับอาหารสามารถรักษาให้หายได้โดยการทำให้คนรู้ว่าอาหารชนิดใดมีธาตุเหล็กสูง เขาใช้สิ่งเหล่านี้มากขึ้นและป้องกันการขาดธาตุเหล็กไม่ให้เกิดขึ้นอีก

เครื่องเทศเช่นผักชีฝรั่งสเปียร์มินต์หรือโหระพาอุดมไปด้วยธาตุเหล็กทันทีที่แห้ง แต่ยังรวมถึงโกโก้เนื้อหมูและเนื้อลูกวัวตับถั่วเหลืองหรือผักโขม

นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับอายุผู้ป่วยจะได้รับการเสริมธาตุเหล็ก แต่ต้องไม่ให้ยาเกินขนาด วิตามินซีสามารถปรับปรุงการดูดซึมธาตุเหล็ก จึงทำให้ร่างกายดูดซึม ดื่มน้ำส้มซึ่งไม่หวานและเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว

ในผู้ป่วยมะเร็งที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กมักใช้การให้ธาตุเหล็กซึ่งอาจทำให้อาการดีขึ้นอย่างกะทันหัน มังสวิรัติและมังสวิรัติจำเป็นต้องป้องกันการขาดธาตุเหล็กโดยการเลือกผักที่เหมาะสมหากพวกเขาไม่ต้องการกินเนื้อสัตว์อีก อาจให้ฮอร์โมนควบคุมแก่สตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

Outlook และการคาดการณ์

การพยากรณ์โรคที่ดีสำหรับการขาดธาตุเหล็กนั้นขึ้นอยู่กับมือข้างหนึ่งที่จะได้รับการยอมรับโดยเร็วที่สุดและในทางกลับกันสาเหตุ หากได้รับการตรวจหาสาเหตุและวินิจฉัยว่ามีการขาดธาตุเหล็กก็มักจะสามารถรักษาได้เป็นอย่างดี

การขาดธาตุเหล็กตามปกติเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลหลังการตกเลือดหรือการผ่าตัดในระหว่างตั้งครรภ์หรือในการแข่งขันกีฬาสามารถรักษาได้ด้วยการเสริมธาตุเหล็กพิเศษโดยไม่มีปัญหาใด ๆ จะยากขึ้นหากเกิดจากโรคทางเดินอาหารเรื้อรังหรือเนื้องอก

การรักษาด้วยการเสริมธาตุเหล็กมักช่วยให้ภาวะขาดธาตุเหล็กได้ดีขึ้นภายใน 3 ถึง 6 สัปดาห์ แต่ควรรับประทานอาหารเสริมประมาณครึ่งปีเพื่อให้ร้านค้ามีการเติมธาตุเหล็กอย่างเพียงพอในช่วงเวลานี้เลือดจะถูกตรวจซ้ำหลายครั้งเพื่อตรวจระดับธาตุเหล็กอย่างสม่ำเสมอและระบุเลือดที่ซ่อนอยู่

หากจำนวนเม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากใช้ไปประมาณ 1 สัปดาห์การพยากรณ์โรคก็ดี หากอาการยังคงมีอยู่หลังจากรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กเป็นเวลาหลายสัปดาห์ต้องทำการตรวจซ้ำเพื่อดูว่ามีโรคอื่นที่ยังต้องได้รับการรักษาหรือไม่

การป้องกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการขาดธาตุเหล็กคือการรับประทานอาหารที่เหมาะสม วิธีนี้สามารถป้องกันการขาดธาตุเหล็กที่เกิดจากอาหาร สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ในเวลาอันเหมาะสมและได้รับการตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อตรวจหาการขาดธาตุเหล็กเล็กน้อยและทำการรักษาก่อนที่จะเกิดความเสียหายร้ายแรง

aftercare

การดูแลติดตามมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการขาดธาตุเหล็กไม่ให้เกิดขึ้นอีก หลังจากการบำบัดเบื้องต้นประสบความสำเร็จโดยปกติจะเป็นความรับผิดชอบของผู้ป่วย เขาเลือกอาหารที่เหมาะสม ปลาเนื้อสัตว์ปีกและถั่วเหมาะอย่างยิ่งที่จะตอบสนองความต้องการ ในทางกลับกันควรหลีกเลี่ยงชาดำกาแฟและนม

วิตามินก็เป็นสิ่งจำเป็นในเมนูเช่นกันควรบริโภคผักและผลไม้หลาย ๆ มื้อต่อวัน การขาดธาตุเหล็กเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลการผ่าตัดการตั้งครรภ์หรือการแข่งขันกีฬาสามารถตอบโต้ได้ด้วยมาตรการที่ระบุไว้ แพทย์จะวินิจฉัยการขาดธาตุเหล็กโดยการตรวจเลือด ค่าเฟอร์ริตินที่เรียกว่าทำให้ได้ข้อสรุปที่เพียงพอ

นอกจากนี้ข้อร้องเรียนทั่วไปยังให้ข้อบ่งชี้ การดูแลติดตามผลอีกต่อไปมักจำเป็นหากโรคระบบทางเดินอาหารหรือเนื้องอกทำให้เกิดการขาดธาตุเหล็ก ต้องรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กตามที่กำหนด การตรวจเลือดเป็นประจำจะตามมา อย่างไรก็ตามไม่สามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้

เวลาในการวินิจฉัยเป็นตัวกำหนดความสำเร็จของการรักษา ยิ่งตรวจพบการขาดธาตุเหล็กก่อนหน้านี้การพยากรณ์โรคก็จะยิ่งดีขึ้น ดังนั้นผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องและมีสมาธิยากควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการขาดธาตุเหล็ก

คุณสามารถทำเองได้

ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการขาดธาตุเหล็กสามารถรับมือกับปัญหานี้ได้โดยการเปลี่ยนอาหาร อาหารควรมีธาตุเหล็กเพียงพอ เนื้อปลาสัตว์ปีกและถั่วเหมาะอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรบริโภคเนื้อสัตว์และปลาคุณภาพสูง

ธาตุเหล็กที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในเนื้อสัตว์สามารถดูดซึมได้ดีกว่าในอาหารจากพืช ถึงกระนั้นก็ยังมีอาหารจากพืชมากมายที่มีความหมาย สมุนไพรและเครื่องเทศมีมูลค่าการกล่าวขวัญ ผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซีวิตามินซีช่วยให้ดูดซึมธาตุเหล็กจากพืชได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากการขาดธาตุเหล็กควรหลีกเลี่ยงนมกาแฟและชาดำโดยสิ้นเชิง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก ในทางกลับกันน้ำนิ่งเหมาะอย่างยิ่ง

นอกจากนี้ขอแนะนำให้ใช้สารอาหารรองทางชีวภาพทุกวัน ด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซีสิ่งนี้สนับสนุนการจัดหาเซลล์ที่เหมาะสม ตามหลักการแล้วมันยังมีวิตามินบีและธาตุทั้งหมด ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรเลือกผลิตภัณฑ์ในรูปของเหลว ควรทำจากอาหารธรรมชาติ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างเหมาะสม