การเยียวยาที่บ้านสำหรับความผิดปกติของสมาธิ

สมาธิยาก เป็นโจรเวลาที่ขัดขวางไม่ให้เรายึดติดกับสิ่งเดียวและจบสิ่งต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดำเนินการแก้ไขในกรณีที่ขาดสมาธิเป็นเวลานานและเพื่อช่วยให้มีสมาธิกับการกระโดดด้วยเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ

อะไรช่วยต่อต้านความผิดปกติของสมาธิ?

บ่อยครั้งที่เป็นเรื่องธรรมดาที่นำไปสู่การรบกวนที่ไม่ต้องการเช่นโทรทัศน์ที่กำลังทำงานอยู่หรือเสียงดังอื่น ๆ บ่อยครั้งที่จะปิดอุปกรณ์หรือปิดหน้าต่างก็เพียงพอแล้ว ในบางวันไม่มีอากาศบริสุทธิ์เพราะการขาดออกซิเจนอาจนำไปสู่ สมาธิยาก เพื่อนำไปสู่. การเดินสั้น ๆ หรืออย่างน้อยก็หายใจเข้าลึก ๆ หน้าหน้าต่างที่เปิดอยู่จะช่วยรวบรวมความคิดของคุณอีกครั้ง

บางครั้งอาหารพิเศษก็มีส่วนทำให้ขาดสมาธิเช่นกัน ผู้ที่ชื่นชอบอาหารที่อุดมสมบูรณ์ควรยึดถือสุภาษิตโบราณ "อิ่มท้องไม่ชอบเรียน" แทนและเลือกรับประทานอาหารมื้อเบา ๆ แทน หลังจากรับประทานอาหารกลางวันความเข้มข้นมีแนวโน้มที่จะลดลงโดยเฉพาะที่นี่การเพลิดเพลินกับแอปเปิ้ลสามารถช่วยขับไล่ความกระสับกระส่ายได้เนื่องจากแอปเปิ้ลถือเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเมื่อมีภัยคุกคามจากประสิทธิภาพที่ลดลง

แอปเปิ้ลช่วยให้เด็ก ๆ มีสมาธิในการทำหน้าที่ในโรงเรียนให้สำเร็จซึ่งมักถูกมองว่าน่ารำคาญ ในทางกลับกันของหวานมากเกินไปในช่วงบ่ายทำให้กระสับกระส่ายและไม่พอใจทำให้ปวดท้องและทำให้ขาดสมาธิ

ก่อนที่โรงเรียนและชีวิตประจำวันจะเริ่มขึ้นคุณควรรับประทานอาหารเช้าที่หลากหลาย มูสลิสแบบไม่หวานขนมปังโฮลมีลพร้อมท็อปปิ้งแสนอร่อยและผลไม้สับเป็นเครื่องเคียงช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่ได้ดี กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ดีในตอนเช้า แต่ไม่ควรดื่มหนักเกินไปเพราะจะทำให้ปวดท้องและหัวใจ

สิ่งที่หลายคนไม่รู้: แบล็กเบอร์รี่เพิ่มความเข้มข้นด้วยสีและกลิ่นหอม! ทาขนมปังเป็นเยลลี่หรือแยมเป็นอาหารเช้าเพื่อให้มั่นใจถึงความสดชื่นทางจิตใจและเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสมาธิ

ความช่วยเหลือด่วน

บางครั้งจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลืออย่างรวดเร็วเมื่อขาดสมาธิตัวอย่างเช่นในที่ทำงานหรือที่โรงเรียนหากงานไม่สามารถหยุดชะงักได้ง่ายหรือในกรณีที่ใกล้จะมีการนำเสนอหรือการทดสอบในชั้นเรียน แก้วน้ำมักจะช่วยให้จิตใจกลับมาสดใสอีกครั้ง

นักเรียนสามารถขอให้ดูดกลูโคสได้หากจำเป็นในระหว่างการทดสอบในชั้นเรียน คนงานและนักเรียนควรมีแอปเปิ้ลหรือกล้วยไว้ในกระเป๋าเสมอเพราะผลไม้ให้พลังงานอย่างรวดเร็วเมื่อศีรษะหย่อน

หากใช้เวลาพักกลางวันท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ร่างกายและจิตใจจะได้ผ่อนคลายและกลับไปอีกครั้ง การออกกำลังกายยืดและคลายอย่างรวดเร็วสองสามอย่างได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการขจัดปัญหาการขาดสมาธิ

น้ำเย็นที่ไหลผ่านแขนและมือจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต บางครั้งเพียงไม่กี่หยดน้ำเย็นที่กดขมับอย่างรวดเร็วก็ช่วยได้ น้ำแข็งก้อนเล็ก ๆ ที่ข้อมือจะทำเช่นเดียวกันเมื่อมันร้อนมาก

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การเยียวยาทางเลือก

การแก้ไขต่างๆมีผลดีต่อความสามารถในการมีสมาธิ ซึ่งรวมถึงชาที่เลือกเช่นเดียวกับน้ำมันและสมุนไพรบางชนิดเช่นการสูดดมน้ำมันมินต์ญี่ปุ่นผสมกับส้ม ความดันศีรษะเบา ๆ สามารถบรรเทาได้ด้วยการถูหน้าผากและขมับด้วยแอลกอฮอล์ถู

นอกจากนี้ยังมีชาที่เพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ ตัวอย่างเช่นชาวูดรัฟฟ์ซึ่งดื่มวันละสองครั้งเป็นที่นิยมสำหรับผู้สูงอายุ ในการทำเช่นนี้ให้รับสมุนไพรวูดรัฟฟ์จากร้านขายยาแล้วเทสองช้อนชาด้วยน้ำเดือดหนึ่งในสี่ลิตร ปิดฝาและปล่อยให้เครื่องดื่มยืนประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงกรองและดื่มเมื่อเย็นลงดีแล้วเท่านั้น

การสอบเน้นนักเรียนที่มักจะต้องมีสมาธิอย่างหนักเป็นเวลาหลายชั่วโมงสาบานด้วยใบปราชญ์ที่เคี้ยวทุกขณะ คนอื่น ๆ ชอบดมใบโหระพาหรือกินถั่วหรือพิสตาชิโอสักสองสามเม็ด

ตะเกียงน้ำมันลาเวนเดอร์ในห้องให้กลิ่นที่ส่งเสริมความเข้มข้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวที่ไม่สามารถเปิดหน้าต่างได้ตลอดเวลา