คอมเพล็กซ์ด้อยคุณภาพ

ระยะ ปมด้อย ถูกยึดครองจากวรรณกรรมโดย Alfred Adler และอธิบายถึงปัญหาทางจิตวิทยาที่ร้ายแรงในปัจจุบัน น่าเสียดายที่มักใช้เป็นอคติคอมเพล็กซ์เป็นความผิดปกติทางจิตที่บุคคลที่เกี่ยวข้องรู้สึกด้อยกว่าและไม่เพียงพอ การบำบัดเกิดขึ้นด้วยการแทรกแซงทางจิตอายุรเวช

ปมด้อยคืออะไร?

ผู้คนที่เต็มไปด้วยความรู้สึกด้อยค่ายังต้องทนทุกข์ทรมานจากภาพลักษณ์ในแง่ลบ ความสำเร็จและความสำเร็จของพวกเขาดูเหมือนจะไม่เพียงพอสำหรับพวกเขาเพราะพวกเขาสร้างความต้องการที่ไม่สามารถบรรลุได้ด้วยตัวเอง

ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบแขวนอยู่กับจุดอ่อนของตัวละครที่ถูกกล่าวหาและตอบสนองอย่างหดหู่หากสิ่งที่พวกเขาทำไม่เป็นไปตามความต้องการสูงที่พวกเขาวางไว้ สิ่งนี้กระตุ้นให้พวกเขาไปสู่การแสดงชั้นนำที่แปลกใหม่และรุนแรงมากขึ้นซึ่งมาพร้อมกับความเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกาย

ผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนมีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายและมีอาการที่ขึ้นกับเพศเช่นก้าวร้าวเมื่อเผชิญกับการวิพากษ์วิจารณ์การกินผิดปกติและการเสพติด ผู้ที่มีปมด้อยมักจะปลีกตัวออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับผู้อื่นการขาดการติดต่อทางสังคมและความเหงาเป็นผลที่ตามมาและทำให้ปมด้อยทวีความรุนแรงขึ้น

สาเหตุ

เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตสาเหตุของปมด้อยที่พบได้ในวัยเด็ก

จากการวิจัยของ Sigmund Freud ผู้ที่ได้รับผลกระทบต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดความรักและการเอาใจใส่จากผู้ปกครองและการรับรู้ถึงความสำเร็จตั้งแต่อายุยังน้อยไม่เพียงพอ จากข้อมูลของฟรอยด์ความผิดพลาดโดยทั่วไปของผู้ปกครองเช่นการขาดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีเวลาให้ลูกน้อยเกินไปและการขาดการสนับสนุนอย่างเอาใจใส่เป็นสาเหตุของปมด้อย ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็นเด็กและไม่ค่อยได้รับการยกย่อง

Paul Häberlinเสริมทฤษฎีของ Freud ด้วยคำกล่าวที่ว่าการเอาอกเอาใจเด็ก ๆ มากเกินไปยังส่งผลต่อปมด้อยในภายหลัง เพราะหากไม่เกิดการปรนเปรอเด็กและผู้ใหญ่ในภายหลังก็มักจะมองหาการยอมรับนี้ซึ่งเป็นไปไม่ได้ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

แม้จะอยู่ในวัยผู้ใหญ่และแม้จะมีอาชีพที่สำคัญ แต่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากทั้งสองสาเหตุมักมองหาการยอมรับและไม่สามารถเพลิดเพลินกับความสำเร็จได้ ความไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่องของพวกเขาและนิสัยที่ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นในทุกสิ่งที่พวกเขาทำทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบกลายเป็นบุคคลภายนอกที่หดหู่

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

โรคที่มีอาการนี้

• ความผิดปกติของการกิน

• ความอ้วน

• โรค Borderline

การวินิจฉัยและหลักสูตร

สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างความสงสัยตามปกติเกี่ยวกับประสิทธิภาพของตนเองจากภาพลักษณ์ที่เป็นลบมากเกินไปและปมด้อยทางพยาธิวิทยา

การวินิจฉัยโรคปมด้อยทางพยาธิวิทยาสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อบุคคลที่เกี่ยวข้องพยายามช่วยเหลือตัวเอง การไปพบนักจิตวิทยาหรือคลินิกผู้ป่วยนอกจิตเวชพร้อมขอความช่วยเหลือจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับการมีปัญหาทางจิตใจและความรุนแรงของปมด้อย

การวินิจฉัยอย่างมืออาชีพเกี่ยวกับความรู้สึกด้อยกว่าเกิดขึ้นในหนึ่งหรือสองครั้งซึ่งกินเวลาหลายชั่วโมงโดยการตอบแบบสอบถามมาตรฐานและการพูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวชหลายครั้ง การบำบัดเริ่มต้นจากผลที่ได้รับในลักษณะนี้

ในบางกรณีปมด้อยเป็นอาการของความผิดปกติทางบุคลิกภาพเช่นเส้นเขตแดนซึ่งในกรณีนี้การรักษาเป็นเรื่องที่น่าสงสัย หากปมด้อยปรากฏเป็นปัญหาอิสระการช่วยเหลือตนเองและจิตบำบัดสัญญาว่าจะมีโอกาสที่ดี

ภาวะแทรกซ้อน

ความรู้สึกด้อยกว่าอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตต่างๆหรือพัฒนาไปสู่ปัญหาที่ใหญ่ขึ้นหากไม่ได้รับการรักษา ตัวอย่างเช่นเป็นไปได้ที่ความรู้สึกต่ำต้อยสามารถเปลี่ยนเป็นความกลัวทางสังคมได้ ผู้ที่มีความวิตกกังวลในการประเมินผลกลัวว่าคนอื่นจะตัดสินพวกเขาไม่ดี แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าความกลัวนี้เกินจริงหรือไม่มีมูลความจริง แต่ก็มักจะไม่สามารถหลีกหนีจากมันได้

ความวิตกกังวลทางสังคมมักทำให้ผู้คนถอนตัวและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คนอื่นอาจประเมินพวกเขา ความรู้สึกไร้ค่าหรือความรู้สึกผิดยังทำให้เสียประสิทธิภาพในการทำงานที่โรงเรียนหรือต่อหน้าผู้อื่นโดยทั่วไป ในบางกรณีไม่สามารถเรียกการแสดงได้เฉพาะในช่วงเวลาสำคัญเท่านั้น (เช่นในการสอบ) แม้ว่าในสถานการณ์อื่น ๆ บุคคลนั้นจะสามารถแสดงประสิทธิภาพที่สอดคล้องกันได้

ความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ อาจเป็นผลมาจากความรู้สึกต่ำต้อยหรือเป็นสาเหตุ ซึ่งรวมถึงโรคซึมเศร้าและความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่างๆ อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมเช่นความกระสับกระส่ายหรือการฆ่าตัวตายได้ที่นี่

คนที่มีปมด้อยบางครั้งอาจรู้สึกว่าพวกเขาหรือปัญหาของพวกเขาไม่สำคัญเกินไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบที่จะต้องแก้ไขปัญหาและข้อร้องเรียนของตนเองอย่างจริงจังและอนุญาตให้ตัวเองพูดคุยกับแพทย์หรือนักบำบัดเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ด้วยปมด้อยจึงเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาได้ว่าจะต้องเข้ารับการรักษาพยาบาลเมื่อใด บ่อยครั้งที่บุคคลภายนอกและเพื่อนของบุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถประเมินสถานการณ์ได้ดีและให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วย หากปมด้อยส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นและเกี่ยวข้องกับวัยแรกรุ่นมักไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ เป็นเรื่องปกติในวัยนี้ที่เด็กวัยรุ่นจะมีปมด้อย หากมีข้อ จำกัด และตัวอย่างเช่นเกี่ยวข้องกับผิวหนังที่ไม่ดีก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล

ควรปรึกษาแพทย์ในกรณีที่มีปมด้อยหากความเจ็บป่วยนำไปสู่ข้อ จำกัด ที่รุนแรงในชีวิต เป็นกรณีนี้ตัวอย่างเช่นเมื่อผู้ป่วยถอนตัวเนื่องจากปมด้อยและไม่เข้าร่วมการประชุมทางสังคมอีกต่อไป ในกรณีของการร้องเรียนทางจิตใจหรือภาวะซึมเศร้าการรักษาโดยนักจิตวิทยาเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อรักษาปมด้อย

ต้องพบแพทย์อย่างเร่งด่วนเมื่อผู้ป่วยเกิดความเจ็บปวดกับตัวเอง พฤติกรรมทำร้ายตัวเองอาจนำไปสู่ผลร้ายแรงดังนั้นควรได้รับการปฏิบัติโดยเร็วที่สุด หากมีความไม่พอใจโดยทั่วไปควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของปมด้อยและรักษา

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

เสาหลักของการรักษาปมด้อยคือจิตบำบัดและการช่วยเหลือตัวเอง

การช่วยเหลือตนเองประกอบด้วยการแลกเปลี่ยนกับบุคคลอื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบและการปรึกษาหารือของคนสนิทที่สามารถให้การประเมินผลการปฏิบัติงานอย่างเป็นกลางและเป็นกลาง คำแถลงเกี่ยวกับการปฏิบัติงานของผู้ที่ได้รับผลกระทบควรเป็นกลางและมีพื้นฐานที่ดี

เนื่องจากผู้ป่วยมักมีปัญหาในการขอให้ผู้อื่นประเมินผลการปฏิบัติงานและยอมรับความเที่ยงธรรมของคำแถลงนี้การอภิปรายทางจิตอายุรเวชครั้งแรกควรเกิดขึ้นก่อนขั้นตอนนี้

สำหรับคนที่มีปมด้อยการบำบัดพฤติกรรมมักเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ประการแรกมีการสำรวจสาเหตุและตั้งคำถามตามความเป็นจริงในกระบวนการคิดที่ช้า ตามด้วยงานเพื่อเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ ๆ และสัมผัสกับสิ่งที่ได้เรียนรู้ในชีวิตประจำวัน จุดมุ่งหมายของจิตบำบัดคือการสร้างความมั่นใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ

Outlook และการคาดการณ์

การเอาชนะปมด้อยโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกเป็นเรื่องยาก แต่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ตามกฎแล้วเกิดจากข้อผิดพลาดในการเลี้ยงดูเด็กปฐมวัย หากความทุกข์ทรมานรุนแรงมากควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวช

ถึงกระนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับความนับถือตนเองที่ต่ำได้ดีขึ้น ความซับซ้อนที่ด้อยกว่าสามารถเอาชนะได้ง่ายที่สุดเมื่อผู้ประสบภัยเผชิญกับความกลัว วิธีนี้ยังใช้ในการบำบัดด้วยการสัมผัส ความรู้สึกว่าตัวเองมีค่าสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยเทคนิคทางจิตวิทยา การยืนยันในเชิงบวกเช่นความเชื่อเชิงบวกที่ท่องเป็นประจำช่วยเอาชนะพวกเขาและทำให้คุณพอใจมากขึ้น ประโยคเหล่านี้จะยึดติดอยู่ในจิตใต้สำนึกด้วยการพูดซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่อง การท่องสามารถรองรับได้โดยการเขียนลงในไดอารี่

เป็นประโยชน์ที่จะทราบว่าไม่มีมนุษย์คนใดมีคุณค่าเป็นพิเศษตั้งแต่เกิด การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นมักจะนำไปสู่เกลียวในเชิงลบ คนมองโลกในแง่ร้ายมักจะหาเรื่องบ่น ใครก็ตามที่ละเลยความคิดเช่นเรื่องของหลักการชีวิตจะง่ายขึ้นและเป็นอิสระ ความซับซ้อนที่ด้อยกว่าและแนวโน้มที่จะสมบูรณ์แบบมักปรากฏร่วมกัน ใครก็ตามที่ปล่อยให้เกิดความผิดพลาดและไม่ตอบสนองต่ออุปสรรคที่พวกเขาคิดว่าเกิดขึ้นในทันทีจะสามารถหลุดพ้นจากปัญหาต่างๆได้

อย่างไรก็ตามหากความรู้สึกต่ำต้อยเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิตต้องได้รับการรักษาจากแพทย์

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การป้องกัน

พ่อแม่ปกป้องลูกจากปมด้อยโดยให้ความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพของตนเองรักในการติดต่อกับพวกเขาและให้ความสำคัญกับความรู้สึกของพวกเขาอย่างจริงจัง คำชมและคำวิจารณ์ในระดับที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการมีจิตใจที่ดี

คุณสามารถทำเองได้

ในกรณีที่มีปมด้อยไม่จำเป็นต้องปรึกษานักจิตวิทยาทันที ในกรณีส่วนใหญ่การพูดคุยอย่างชัดเจนกับเพื่อนครอบครัวหรือคนที่คุณไว้วางใจจะเป็นประโยชน์ บุคคลที่ได้รับผลกระทบจะต้องไม่ขังตัวเองในสถานการณ์ใด ๆ และควรรายงานอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปัญหาของเขา กลุ่มช่วยเหลือตนเองสามารถเยี่ยมชมได้ที่นี่ซึ่งสามารถจัดการกับปมด้อยได้

บุคคลที่ได้รับผลกระทบไม่ควรทำกิจกรรมที่นำไปสู่ปมด้อยอีกต่อไป ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการรับชมรายการทางโทรทัศน์ที่มีการนำเสนอขนาดที่ต้องการปลอม สิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียอย่างยิ่งต่อเด็กและเยาวชนและอาจนำไปสู่ความคิดที่ผิด ๆ การติดต่อกับคนที่มีส่วนทำให้เกิดปมด้อยก็ควรเสียไปด้วย

ในหลาย ๆ กรณีหนังสือและการแบ่งปันประสบการณ์จะช่วยให้อาการชัดเจนขึ้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เสมอในการปรับทิศทางตัวเองให้เข้ากับจังหวะชีวิตที่ดี เหนือสิ่งอื่นใด ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และกิจกรรมกีฬามากมาย การแลกเปลี่ยนประสบการณ์สามารถเกิดขึ้นโดยไม่เปิดเผยตัวตนบนอินเทอร์เน็ตและยังช่วยแก้ไขปมด้อย ผู้ใหญ่ควรสอนให้เด็กรู้จักคุณค่าในตนเองอย่างสมเหตุสมผลและปกป้องพวกเขาจากปมด้อย