ยืน

ตำแหน่งยืนตรงของบุคคล มันคืออะไรมันมีประโยชน์อะไรและพูดถึงผู้คนนั่นคือสิ่งที่จะเกี่ยวกับ แม้จะมีข้อดีหลายประการของท่าตั้งตรง แต่ก็มี ยืน ยังมีความเสี่ยง

สิ่งที่ยืนอยู่

การยืนเป็นรูปแบบหนึ่งของท่าทาง โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนยืนอยู่ประมาณ 6 ชั่วโมงต่อวันและต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงในช่วงเวลานี้ เป็นลักษณะของท่าทางที่ข้อต่อทั้งหมดอยู่ในตำแหน่งส่วนขยาย กล้ามเนื้อแกนกลางต้องแข็งแรงและแข็งแรงจึงจะรักษาท่านี้ได้

น้ำหนักตัวจะอยู่ที่ข้อเท้าข้อเข่าและข้อต่อสะโพก กระดูกเชิงกรานกระดูกสันหลังและทรวงอกทำให้ร่างกายส่วนบนมีความมั่นคงที่จำเป็น นอกจากโครงสร้างกระดูกแล้วอุปกรณ์กล้ามเนื้อยังมีฟังก์ชั่นรองรับและสามารถรักษาสมดุลและตั้งศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงของร่างกายผ่านการกระตุ้นที่เหมาะสม

ฟังก์ชันและงาน

ท่ายืนอยู่ในแนวเดียวกับข้อต่อเข่าและข้อต่อสะโพกในตำแหน่งที่ยืดออก (ยืดออก) เท้ามีความกว้างประมาณสะโพก กระดูกเชิงกรานกระดูกสันหลังและกระดูกอกจะยืดตรง อย่างไรก็ตามควรรักษา lordosis ทางกายวิภาค - สรีรวิทยาและ kyphosis (การสั่นรูปตัว S) ของกระดูกสันหลังไว้ แขนขนานกับลำตัวส่วนบน ศีรษะอยู่ในตำแหน่งเป็นกลาง - ศูนย์ เห็นได้จากด้านข้างติ่งหูไหล่สะโพกและข้อเข่ารวมทั้ง malleolus ด้านข้างก่อตัวเป็นเส้นตรง จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะอยู่กึ่งกลางและอยู่ในแนวเหนือเท้าเพื่อให้ได้ท่าทางที่มั่นคง

การอยู่ในท่านี้เป็นเวลานานเป็นเรื่องที่เครียดมากสำหรับร่างกายมนุษย์เนื่องจากกระดูกสันหลังและเท้าอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ทั้งหมดอยู่ภายใต้ความตึงเครียดสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็กทั้งหมดทำงานเพื่อรักษาสมดุลและรักษาเสถียรภาพของข้อต่อ ในท่ายืนร่างกายต้องออกแรงมากขึ้นเพื่อรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดและเพื่อให้แน่ใจว่าเลือดจะไม่จมลงสู่ภายนอก

จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์จำเป็นต้องยืนตัวตรงในเรื่องคุณภาพของอาหารดูแลครอบครัวขนส่งในปริมาณมากและเพื่อดำเนินกิจกรรมอื่น ๆ ดังนั้นผู้คนจึงสามารถขยับแขนทั้งสองข้างได้อย่างอิสระและทำงานได้ ข้อดีอีกอย่างของท่าตั้งตรงคือผู้คนสามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวขึ้นและเคลื่อนไหวไปมาได้หากจำเป็น

นักวิทยาศาสตร์ยังได้ข้อสรุปว่าสมองจะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อยืนตัวตรงเนื่องจากไม่ได้รับอิทธิพลจากพลังงานความร้อนใต้พิภพที่แผ่ออกมาและอากาศจะเย็นลงได้ดีกว่า ความรู้นี้จะนำไปใช้กับจุดเริ่มต้นของการลุกขึ้นยืนเมื่อคนกลุ่มแรกอาศัยอยู่ในพื้นที่อบอุ่นเป็นส่วนใหญ่

ท่าตั้งตรงไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อความยืดหยุ่นและกิจกรรมเท่านั้น นอกจากนี้ยังกล่าวมากมายเกี่ยวกับจิตใจลักษณะนิสัยและสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล หากคุณใช้ท่าตั้งตรงจากมุมมองทางจิตวิทยาไม่เพียง แต่จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะอยู่ตรงกลางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย ดังนั้นท่าทางที่ตั้งตรงจึงเป็นสัญลักษณ์ของศักดิ์ศรีความมั่นใจในตนเองและอำนาจอธิปไตยเสมอ นอกจากนี้ผู้คนดูมีอำนาจมากขึ้นมีความรักใคร่และซื่อสัตย์มากขึ้น ในทางกลับกันท่าทางงอแสดงถึงความไม่มั่นคงความไม่พอใจและความรู้สึกไม่สบายตัว ในช่วงเวลาหนึ่งสำนวนสแลงมากมายเช่น "รักษาความสงบ" หรือ "หัวเข็มขัด" ได้เกิดขึ้นจากสิ่งนี้

โดยพื้นฐานแล้วการยืนเป็นเวลานานทำให้เกิดความเสียหาย เนื่องจากโครงสร้างทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์จึงได้รับการออกแบบมาสำหรับการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกและไม่ให้เหลืออยู่ในตำแหน่งเดียวอย่างต่อเนื่อง

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

การยืนตัวตรงเป็นเวลานานอาจมีผลในระยะสั้นและระยะยาว อาการปวดในช่วงสั้น ๆ ที่ขาแสบฝ่าเท้าปวดกล้ามเนื้อปวดบริเวณคอกระดูกทรวงอกและกระดูกสันหลังส่วนเอวและความรู้สึกของขา "หนัก" อาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเนื่องจากสมองได้รับเลือดไม่ดี

อาการบวมน้ำที่ขาเป็นเวลานานซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในบริเวณขาส่วนล่าง เส้นเลือดขอดลิ่มเลือดอุดตันหรือความโค้งของกระดูกสันหลังอาจเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ดี

ท่าทางที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (myogelosis) สิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวหรือไม่สบายตัวทั่วไปแม้กระทั่งอาการวิงเวียนศีรษะและภาพรบกวนการอุดตันของข้อต่อกระดูกสันหลังนำไปสู่ความเจ็บปวดซึ่งเป็นผลมาจากความกดดันที่เพิ่มขึ้นในร่างกายกระดูกสันหลังและอาจทำให้รุนแรงขึ้นได้โดยการเคลื่อนไหวแบบหมุนหรือโดยความดันต่ำของกระดูกสันหลัง ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกไม่สามารถใช้งานได้เต็มรูปแบบท่าคลายเครียดถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นกลไกป้องกันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น

บ่อยครั้งที่ความเสียหายที่ไม่สามารถกลับคืนสู่กระดูกสันหลังก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการสึกหรอหรือแม้แต่หมอนรองกระดูกเคลื่อน อาการจะแสดงออกด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในบริเวณกระดูกสันหลัง บางครั้งแขนขาอาจมีอาการชาได้เนื่องจากแกนวุ้นของแผ่นดิสก์ intervertebral โผล่ออกมาในกรณีที่เกิดเหตุการณ์และอาจทำให้ทางเดินของเส้นประสาทแคบลงหรือบีบในช่องกระดูกสันหลัง นอกจากอาการชาแล้วยังสามารถเรียกความเจ็บปวดในแขนขาที่ได้รับผลกระทบ ความเครียดจากการยืนนิ่งการไอและจามและความกดดันที่เกี่ยวข้องกับแผ่นดิสก์และกล้ามเนื้อระหว่างกระดูกสันหลังสามารถเพิ่มความเจ็บปวดได้

ผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงที่ทำงานในท่ายืนควรใช้ความระมัดระวังในการป้องกันโรค การเรียนรู้ท่าตั้งตรงที่ใช้งานได้การเสริมสร้างอุปกรณ์พยุงทั้งหมดและการฝึกคาร์ดิโอในรูปแบบของการฝึกความอดทนเพื่อเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดสามารถเป็นมาตรการป้องกันได้ นอกจากนี้แพทย์ที่เข้ารับการรักษาสามารถสั่งถุงน่องแบบบีบอัดเพื่อพยุงระบบหลอดเลือดและป้องกันไม่ให้เลือดจมลงสู่ภายนอก